Im zweiten Teil des ABC-Modells der Gefühle beschreibe ich wie unangemessene Denkmuster erkannt werden können. Um sie abzustellen wird vorgeschlagen sich angemessene Ziele zu setzen, die eigene Ansicht auf Dinge zu überprüfen und damit die eigene Bewertung und schlussendlich möglichst viel zu üben. Der Aufwand lohnt sich aber, weil es zur Verbesserung der Lebensqualität führt, also zu mehr Lebensglück.
ABC-Modell der Gefühle – Teil 1
Gefühle entstehen nicht einfach so, sondern haben eine Vorgeschichte. Ohne Gefühle würden wir nicht existieren. Ohne Gefühle würden wir nicht überleben. Gefühle entstehen sehr schnell, oft bevor es uns bewusst wird.
Negative Gefühle halten uns davon ab glücklich zu sein. Das muss aber nicht immer so sein. Das folgende Video zeigt, wie Gefühle entstehen und wie ich in Zusammenarbeit mit dem Coachee damit umgehe.